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良好的睡眠可以給辛集養(yǎng)老院的老人帶來什么老人上了年紀(jì)之后，要想讓身體的抵抗力變好，那么有一件事是必要做的，那就是良好的睡眠。良好的睡眠不僅會(huì)讓老人有精神，還可以給老人提供一天所需的精力。今天，辛集養(yǎng)老院來和大家一起淺談一下，良好的睡眠可以帶來什么呢？ 1.我們建議老人的睡眠時(shí)長要達(dá)標(biāo)。舉個(gè)例子，60-70歲的老人，每天至少要有八個(gè)小時(shí)的睡眠時(shí)間；70-80歲的老人，每天至少要有九個(gè)小時(shí)的睡眠時(shí)間；而80歲以上的老人，每天要有十個(gè)小時(shí)及以上的睡眠的時(shí)間。睡眠的市場得到保障之后，老人的身體素質(zhì)才有更好的提升。 2.睡眠姿勢也是需要考慮的。我們建議老人夜間睡覺的時(shí)候，采用右側(cè)臥睡，右手微曲放在枕頭前面，左手自然的搭在左腿上，這樣可以讓全身都能有很好的放松狀態(tài)。當(dāng)然睡眠姿勢也不是一成不變的，有些老人有自己舒服的睡眠姿勢，也是完全可以的。 |
